마그네슘 부족현상 11가지 오늘 글에서는 마그네슘 부족 현상 11가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사람의 몸에 포함되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 마그네슘은몸몸에서 많은 일을 하는 필수 영양소다. 흔하게 마그네슘이 결핍될 때 발생하는 증상으로 눈 떨림이 알려져 있겠지만 마그네슘 부족으로 생기는 증상은 예상보다 다양하므로 마그네슘이 부족하다면 보충하시는 것이 좋습니다. 마그네슘은 칼슘, 인과 같이 정상적인 골격을 형성하는 데 필요한 무기질이죠. 뼈뿐 아니라 DNA와 단백질 합성에도 맹목적이고 탄수화물 대사 등에 관여하여 에너지 생성에 값진 역할을 합니다. 마그네슘은 주로 통곡물이나, 두부, 견과류, 고등어, 바나나 등에 포함되어 있죠. 예로 든 음식이 일상에서 접하기 쉬운 음식 부류이라고 해서 마..