목디스크 운동요법 7가지 오늘 글에서는 목디스크 운동요법 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사람들은 그릇된 자세로 수면을 취한 후, 일을 한참동안 자꾸 일어나서 한 후, 스트레스를 받는 추세에서 목 뒤가 뻣뻣해지거나 양 어깨가 결리는 경험을 가끔가다 잘 합니다. 목을 지탱하고 있는 근육이 뭉쳐서 근육이 확산되어 있는 곳에 통증을 발생시켜 이런 증상이 돋아나는데 목 디스크에서도 상당 부분 이와 근사한 초기 증상이 생겨납니다. 이런 변화를 ‘노화(퇴행성 변환)’라고 하는데, 노화는 누구에게나 나타나고 자세나 일상생활의 활동량에 따라 좀 더 민첩하게 진행될 수 있습니다. 디스크가 노화를 해결할 수 없을 크기가 되면 디스크가 돌출되는 증상이 일어나요. 디스크가너무하게 나오면 신경이 마비될 수 있겠지만 일부..