콜레스테롤 낮추는 음식 17가지 오늘 글에서는 콜레스테롤 낮추는 식품 17가지에 대하여서 알아보도록 하겠어요. 빵, 케이크, 설탕이 든 시리얼, 사탕과 같은 정제된 탄수화물은 콜레스테롤을 늘려주는 주범입니다. 미국 의학 저널에 근거하면, 사람들이 설탕 섭취를 늘렸을 때 좋은 콜레스테롤의 수치가 월등히 떨어졌는데요. 그에 반해 심혈관 질환과 맺어진 혈중 지방인 중성지방의 수치는 증가했습니다. 우리 건강에 필요한 요소가 외려 감소하게되면서 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 관리를 한다는 것은 보통 콜레스테롤 자체를 모두 나쁘다고 생각하기 쉬운데요. 그건 아니랍니다. 건강에 좋은 콜레스테롤이 있고 건강에 나쁜 콜레스테롤이 있어서 따로 확인해봐야 합니다. 당을 줄이면 혈당 컨트롤이 가능하고 체중 또한..