오디 효능 부작용

오디 효능 부작용

오늘은 오디 효능 부작용에 대해서 알아보려고 해요. 오디나무는 소화를 돕고 방귀를 많이 나오게 하는 이유로 일명 뽕나무로 알려져 왔어요.
한방에서는 오디나무의 모든 부분이 약재로 사용될 만큼 우리의 몸에 이로운 작용을 많이 한다고 알려져 있네요.

오디 효능

오디는 포도당, 과당, 유기산, 비타민A, B, D 등이 포함되어 있고요.
간장과 신장 기능을 좋게 하며 불면증, 변비에 효과가 좋습니다. 알코올 분해와 혈당, 콜레스테롤 저하 등 약리적 작용이 굉장해 약재료로도 쓰이며 오디로 빚은 술은 예부터 상심주, 선인주라 지칭되며 귀하게 여겨졌다고 하고요.

 

오디 효능 - 숙취해소

오디에는 알라닌이라는불러내는 성분과 또한서 아스파라 긴 산을 내포하고 있어 알코올을 해독하고 아세트 알데히드를 제거하는 효과가 있어 전날에 음주로 인해서 숙취가 지독하신 분들이라면 오디를 통해 숙취해소에 도움을 받으면 좋습니다.

 

오디 효능 - 노인성 질환 예방

오디 성분중 폴리페놀인 레스베라트롤은 체내의 콜레스테롤 수치를 이완뜨리고 혈액 순환을 개선하더라고요. 무엇보다 혈전을 용해하고 혈관을 정화하고 질병을 막아주는 강경한 항산화제이어서 노인성 질환 예방에 좋은 효능을 소지하고 있고요.

오디 효능

오디 효능 - 항암효과

오디에 함유된 항산화제는 산화 스트레스를 줄여 암의 위험을 감량할 수있다고 합니다. 또 오디에는 식물이 외측 침입으로부터 방어해야 할 항독소인 레스베라트롤이 내포되어 암, 유방암을 막을 수 있으며 암 세포의 증식을 예방할 수 있다고 합니다.(전립선암, 결장암과 같은 암세포)

 

오디 효능 - 당뇨 개선

오디에는 항산화 역할을 하는 성분으로 안토시아닌 뿐 아말고도 루틴 성분도 여러 종류로 포괄되어 있어 혈액을 맑게 해줘서 당뇨병 증상을 완화러뜨려다고 하는 효과가이 있습니다. 특히나 루틴 성분은 모세혈관을 강화게 만들어 주며 일슐린의 분지를 심화시켜주어 당뇨병 을 억제하여하는데 좋다고하더라고요

 

오디 효능 - 남성 건강

오디를 연속으로 섭취하면 사람의 몸에 누적된 피로를 풀고 간을 건강하게 하며 남성에게 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 흔히들 정력에 좋다는 말이 있듯이 오디는 평범할 때 몸이 약한 분들의 회복에도 상당해요.

 

오디 효능

오디 효능- 노화방지

대표적인 노화방지 식품인 오디는 안토시아닌, 레스베라트롤, 루틴, 리놀산, 올레인산 등의 기능성 물질이 많이 포괄되어 노화 억제에 도움이 되는 식품이고요. 동의보감에서는 노화되지 않는 약이라고도 일컬어지는 오디는 '젊음의 묘약'라고 불린다고 하는 안토시아닌이 많습니다.

 

오디 효능 - 빈혈 예방

오디에는 칼슘, 인, 철, 비타민A, B1, B2, D등 갖가지 영양성분이 포괄되어 있고요. 그중에 여러가지로 많이 담겨있는 엽산과 철분이 질좋은 혈액이 생성되게하도록돕는 구실을 맡아서 빈혈 예방에 도와주는 오디 효능이 있다고 합니다.

오디 효능 - 불면증에 탁월

오디 효능으로 불면증 케어에 특출하더라고요. 오디는 건망증과 치매를 치료하는 데 아주 좋은 식품으로 알려져 있다고 하는데요, 오디 효능이 기억력을 좋게 하고 머리를 맑게 하기 때문이라고 합니다 건망증은 뇌세포의 쇠퇴나 신장기능이 허약해서 생기는 질병으로 알려져 존재하는데 검은색 음식은 신장의 기능을 야무지게 하여 건망증을 개선하는데 좋아요.

오디 효능

오디 효능 - 탈모예방

동의보감에 오디를 오래 받아들이면 백발이 검게 변하고 노화가 완충하여진다는 표현이 있듯이 탈모 및 흰머리 예방에도 좋아 청춘의 열매로 알려질 정도로 좋습니다. 따라서 오디에 담겨있는 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 만들고 모근에 영양성분을 순조롭게 공급하여 두피를 강력하게켜 탈모를 억제시켜하는 독특이예요.

 

오디 효능 - 관절염 예방

오디 효능으로 관절염 예방 이예요. 관절의 연골, 인대, 힘줄 등 연부 조직이 약해지면 관절염이 발생하곤 하더라고요. 오디는 관절 부위를 반드럽게 해 주고, 강력하게 거들고, 진통 효과도 있어서 환자들의 통증을 감소해 줍니다. 오디를 먹으면 류머티즘 관절염과 퇴행성 관절염 등 질환이 있는 환자들에게 좋은 영향을 줍니다. 오디는 각가지 비타민, 철분, 칼슘 등이 많이 들어있어서 골다공증을 억제해하 훌륭이라고 합니다.

오디 효능

오디 효능 - 변비 이완

오디의 담겨있는 많은 식이섬유들은 장 운동을 촉진시켜주고 배변활동을 원만하게 만드는데 도움된다고하고요. 수분과 음식물 불순물를 끌어들여 대변의 양을 늘리고 대변을 보드랍게 만들어주어 변비를 억제시켜하고 개선하는데 좋다고 해요.

 

오디 효능 - 많은 영양성분

오디 효능을 많은 영양성분 이고요. 오디는 포도, 사과 등에 대조하여 말하면 상대적으로 덜 지칭되는 식품이지만, 오히려 은 영양성분을 지참하고 있고요. 특히연구에 기초하면 사과, 배, 거봉 포도, 감귤과 비교했을 때 칼슘, 칼륨, 비타민 B1, 비타민 C의 함량이 월등히 높은 것으로 나타났습니다. 추가로 철분, 아연 함유하고 있는 분량도 풍부해 생채기회복에과 면역기능 유지에 효과가 좋다고 하네요. 

 

오디 효능 - 장 건강

오디는 장 건강을 보호 해요. 식이섬유는 장운동을 좋게 하고 유해균을 죽이고 위와 소장에 유익균이 살기 좋은 환경을 만들어 장 점막에 가스나 염증이 생기는 것을 억제해준답니다.

 

오디 효능

오디 효능 - 눈 건강

오디에 함유된 안토시아닌 성분은 시세포의 주요 성분인 로돕신의 재생을 촉진시켜주고 눈의 피로, 시각 저하, 망막장애 및 시력개선의 효과 등이 있어 눈을 맑고 튼튼하게 돕고 안구건조증이나 결막염 등의 안구질환을 예방하는데도 도와줍니다.
망막 문제, 노안을 늦추는 데 도움된다고니합니다.오디를 섭식하게되면 눈의 피로를 극복시키고 눈의 시력보호에도 도움을 얻을 수 있다고 합니다. 나이를 섭취하면서 찾아오는 시력저하나 백내장 등의 증상 완화를 위해 안토시아닌이 많은 양 소유하고 있는 오디를 복용하게되면 효과를 얻을 수 있어요.

오디 효능 오디 부작용

오디 효능 - 피부미용

두번째로는 피부미용 이라고 합니다. 오디에는 피부에 좋은 레즈베라트롤 성분이 땅콩의 800배, 포도의 150배가 들어있을 뿐 아밖에도 비타민이 거량으로 내포되어 있어서 윤기있고 맑은 피부를 만들어 줘요. 이 성분은몸몸에서 콜레스테롤을 감소시키며 노화를 억제시켜하는 물질로 알려져 있다고 하는데요, 피부탄력 심화 뿐더러 혈소판 응집 억제, 항염증 효과도 있어 인체에 좋은 식품으로 알려져 있어요.

오디 효능

오디 부작용

오디의 성질은 차가운 식품이죠. 따라서 소화기 계통이 약한 사람들은 계속 섭취하면 복통과 설사를 겪을 수 있습니다. 따라서 1일 권장 섭취량을 초과하게 된다면 복통을 체험할볼 수 있습니다.
다른 오디 부작용으로는 무화과류에 대한 알레르기가 있는 사람들에게 간혹 알레르기 반응을 일으킬 수 있도 있어요. 알레르기 반응을 일으킨다면 전문의와 충분한 상담을 통해서 소량의 섭취를 해보는 것이 좋아요.

 

오디 보관법

오디는 쉽게 나약해지는데, 오디를 흐르는 물에 살짝 씻어 먹으면 되는 방법이 있다고 합니다. 먼지, 티끌 만큼만 제거한다는 생각으로 무척 살짝 씻는 것이 만족하는데 열매는 말랑말랑하고 쉽게 빈약해지고 해서 신중하게 보관해야 해요. 주로 수확하자마자 생으로 먹는 것이 최고 무난하나 장시간 기억하고 먹기 위하는 것은 오디즙, 오디잼, 오디주스, 오디술로 비축하면서 흡수하기도 하고요. 오디를 고를 때는 윤기가 나고 열매가 검고 무르지 않은 통통한 것이 싱싱한 것이예요. 꼭지 역시 싱싱해야 해요.

오디 효능

여기 까지 오디 효능 오디 부작용에 대해서 알아보았어요. 좋은 효능을 가지고 있는 오디이지만 과하게 먹으면 부작용이 있으니 주의해야 되겠죠. 효능이 있는 음식에만 의지하기 보다는 꾸준하게 운동을 같이 하는 것이 건강에 매우 좋아요.

 

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