무릎 관절염 치료법 오늘 글에서는 무릎 관절염 치료법에 대하여 알아보도록 하겠어요. 사람은 나이를 먹어주는서 크고 작은 병과 싸우기도 하고, 허리, 무릎, 손목 등 관절 통증으로 고통받기도 해요. 그중에서도 무릎 관절은 손보다 활동량이 더 많고 매번 체중을 받치고 있는 부위로 사람의 몸의 활동과 운동에 무척 요긴한 역할을 수행하는데, 무릎에 통증이 생기면 거동에 불편을 줌으로 인해 정상생활이 힘들게 되요. 관절염의 증상은 급격히 나타나기고 하나만, 상식적으로 점점 생기게 되며 강직되고 부종이 발생해서 무릎을 활약하는데 많은 괴로움이 일어나요. 기압 차이로 인해서 날씨가 춥거나 비가 오면 관절염의 통증에 영향을 줄 수 있죠. 또한, 이와 같은 무릎 퇴행성 관절염의 제일 특징적인 원인은 노화로 인한 관절의 ..

목디스크 운동요법 7가지 오늘 글에서는 목디스크 운동요법 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사람들은 그릇된 자세로 수면을 취한 후, 일을 한참동안 자꾸 일어나서 한 후, 스트레스를 받는 추세에서 목 뒤가 뻣뻣해지거나 양 어깨가 결리는 경험을 가끔가다 잘 합니다. 목을 지탱하고 있는 근육이 뭉쳐서 근육이 확산되어 있는 곳에 통증을 발생시켜 이런 증상이 돋아나는데 목 디스크에서도 상당 부분 이와 근사한 초기 증상이 생겨납니다. 이런 변화를 ‘노화(퇴행성 변환)’라고 하는데, 노화는 누구에게나 나타나고 자세나 일상생활의 활동량에 따라 좀 더 민첩하게 진행될 수 있습니다. 디스크가 노화를 해결할 수 없을 크기가 되면 디스크가 돌출되는 증상이 일어나요. 디스크가너무하게 나오면 신경이 마비될 수 있겠지만 일부..

노화방지에 좋은 음식 15가지 오늘 글에서는 노화방지에 좋은 식품 15가지에 대하여 알아보도록 하겠어요. 사람들에게 숙명처럼 찾아오는 노화는 가급적 늦게 찾아왔으면 해요. 그리고 사람들은 이를 위해 노화 예방에 좋다는 각가지 생활습관 및 관리법을 단행하곤 해요. 이런 노화를 늦추는 데 뛰어난 효과를 야기할 수 있는 식품에 대해서 알아보도록 하겠어요. 나이가 들어감에 따라 피부도 노화되어 갑니다. 피부에 주름이 생기고 탄력이 잃어버리는 걸 보면 마음이 힘들 때가 있어요. 노화에 따른 자연적 현상이긴 하지만 노력에 따라 피부노화를 늦추거나 최대한도으로 방지할 수도 있어요. 노화방지에 좋은 음식 - 수박 수박에는 많은 수분뿐더러 노화의 방지에 좋은 리코펜 내지 라이코펜 성분 역시 많이 포함되어 있어요. 토마토..

고지혈증 증상 원인 예방법 총정리 오늘 글에서는 고지혈증 증상 이유가 되는 것 예방법에 대하여서 알아보도록 하겠습니다. 40대가 넘으면 그사이 건강하던 인체에서 여기저기 고장신호를 보내게 되겠습니다. 직장인의 경우 잦은 회식과 야근, 운동부족 등의 까닭으로 지방간, 고혈압, 고지혈증과 같은 만성질환에 걸릴 확률이 높아되겠습니다. 그중에서 증상이 없어 더 위험한 '침묵의 병' 고지혈증에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증이란 혈중에 지방성분인 콜레스테롤 또는 중성지방이과도하게 존재하는 상태를 말합니다. 콜레스테롤과 중성지방은 몸의 정상적인 기능을 위해 필요한 물질이지만, 이 물질이 심하게 많다고 해서지면 혈관에 적치되어 혈관 질환을 유발할 수 있고요. 혈액 내의 지방질은 보통 콜레스테롤이라 불러내는 총..

코골이 원인 5가지 오늘 글에서는 코골이 원인 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기까지 코골이는 일종의 생리적인 습관으로 생각되어 의학적으로는 중요하지 않게 여겨져 왔으나, 기도 생리학이 발달함에 따라 코골이는 질병으로 간주되고 있어요. 수면 중 코를 고는 것은 많은 원인에 인해서 코를 통한 정상적인 호흡을 하지 못하고 입으로 숨을 쉴 때, 코와 목이 만나는 부위의 구인두와 편도주변의 점막이 문풍지처럼 진동해 생겨나게 되는 것으로 설명할 수 있어요. 코골이는 그 자체로 과격한 증상은 아니긴해도, 아울러 생활하는 가족들에 대한 배려와 아울러, 숙면을 통한 본인의 삶의 질 개선을 위해 치료가 필요한 증상이죠. 보통과 다르게코를 고는 중간에 호흡이 멈추는 수면무호흡증 증상이 있다라고 하면 고혈압, 부정..

직장암 증상 원인 총정리 오늘 글에서는 직장암 증상 원인에 대하여서 알아보도록 하겠습니다. 직장암이란 직장에 출현한 암세포로 조성된 악성 종양을 상해요. 대장은 크게 결장과 직장으로 구별되는지고 있는데, 암이 나타나는 위치에 따라 결장에 생기는 암을 결장암, 직장에 생기는 암을 직장암이라고 하며, 이를 속칭하여 대장암 아니라면 결장 직장암이라고 해요. 직장암 증상 처음에는 거의 이 증상이 없기에 인지하지 못하고 이미 발전되고 나서 관찰되는 경우가 많기 때문에니다. 직장은 대장에 속해있는 부분으로 직장에 결성되는 암을 직장암이라고 하고 대장암은 대장에 속해 있는 부위 중 결장에서 점막의 세포에 형성되는 암이라 다소 다르고요. 직장은 대장의 마지막 부분으로 길이는 약 15㎝이며 상부, 중부 하부 직장으로 나..

마그네슘 부족현상 11가지 오늘 글에서는 마그네슘 부족 현상 11가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사람의 몸에 포함되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 마그네슘은몸몸에서 많은 일을 하는 필수 영양소다. 흔하게 마그네슘이 결핍될 때 발생하는 증상으로 눈 떨림이 알려져 있겠지만 마그네슘 부족으로 생기는 증상은 예상보다 다양하므로 마그네슘이 부족하다면 보충하시는 것이 좋습니다. 마그네슘은 칼슘, 인과 같이 정상적인 골격을 형성하는 데 필요한 무기질이죠. 뼈뿐 아니라 DNA와 단백질 합성에도 맹목적이고 탄수화물 대사 등에 관여하여 에너지 생성에 값진 역할을 합니다. 마그네슘은 주로 통곡물이나, 두부, 견과류, 고등어, 바나나 등에 포함되어 있죠. 예로 든 음식이 일상에서 접하기 쉬운 음식 부류이라고 해서 마..

당뇨에 좋은 운동 9가지 총정리 우리나라에서 당뇨병 환자수가 500만 명에 이르는 가운데 많은 분들이 당뇨병으로 고생을 하시고 있어요. 물론 저도 당뇨병으로 3년 넘게 고생중인데 앞으로 어떻게 될지 걱정이 많네요. 오늘은 당뇨병에 좋은 운동에 관해서 알아보려고 합니다. 당뇨병에 좋은 운동 - 계단 오르기 계단 오르기는 당뇨환자들에게는 제일 좋은 운동 중 한개 입니다. 특이하게허벅지 근력이 무척 좋아지며 이는 인슐린 저항성 개선에 큼지막많은 도움할 수 있다고 합니다. 식사 이다음에 계단 오르기를 하게 되면 밥을 먹은 뒤 혈당이 상당히 더디게 늘어나게 됩니다. 연세가 있으시거나 몸이 좋지 않으신 분들도 짧게 나마 계단 오르기를 주기적으로 하신다면 혈당 수치가 상당히 좋아지는 것을 체감하실 수 있어요. 당뇨병..