무릎 관절염 치료법

무릎 관절염 치료법

오늘 글에서는 무릎 관절염 치료법에 대하여 알아보도록 하겠어요. 사람은 나이를 먹어주는서 크고 작은 병과 싸우기도 하고, 허리, 무릎, 손목 등 관절 통증으로 고통받기도 해요.

 

그중에서도 무릎 관절은 손보다 활동량이 더 많고 매번 체중을 받치고 있는 부위로 사람의 몸의 활동과 운동에 무척 요긴한 역할을 수행하는데, 무릎에 통증이 생기면 거동에 불편을 줌으로 인해 정상생활이 힘들게 되요.

무릎 관절염 치료법

관절염의 증상은 급격히 나타나기고 하나만, 상식적으로 점점 생기게 되며 강직되고 부종이 발생해서 무릎을 활약하는데 많은 괴로움이 일어나요. 기압 차이로 인해서 날씨가 춥거나 비가 오면 관절염의 통증에 영향을 줄 수 있죠.

 

또한, 이와 같은 무릎 퇴행성 관절염의 제일 특징적인 원인은 노화로 인한 관절의 퇴행성 전환입니다. 하지만 그 말고도 급히 체중이 늘어난 경우, 무릎에 엄청난 충격을 받은 경우, 관절에 무리한 압박이 더해지는 경우, 반월상 연골판 파열이나 연골 손상을 오래 방치한 경우 등 각가지 원인에 의해서도 나타날 수있으니까 주의가 필요하죠.

그리고 무릎 퇴행성 관절염은 초기, 중기, 말기의 3단계로 나뉘어지며 각 과정에 따라 일어나는 증상에 차이가 있어요. 우선 초기 스탭에서는 무릎이 붓고 걷거나 뛸 때, 계단을 오르내릴 때 통증이 일어나는 정도입니다. 여기서 염증이 진행되어 중기 과정에 도달하면 관절의 행동이 점차적으로 뻣뻣해지며, 말기 스탭가 되면 관절 형태가 변신되는 만큼 O자형 다리가 만들어지거나 보행에 극심한 불편을 깨닫을 수 있어요.

 

따라서 대조적 증상이 가볍고 치료도 단순한 초기에 정형외과를 병원 방문하여 진단 및 치료를 받는 편이 좋고요.

무릎 퇴행성 관절염은 관절이 보드랍게 동작할 수 있게끔 도와주며, 관절이 받는 충격을 완충시켜다고 하는 기능을 가진 연골이 각종 원인으로 닳아 제거되면서 염증이 출현하는 질환을 의하죠.

 

관절의 염증성 질환 중 최고 높은 빈도로 발생하며, 각가지 관절 부위에 유발될 수 있겠지만 이중에서도 각별히육체 하중의 상당 부분을 부담하고 있는 무릎 관절에 발생하는 경우가 최고 흔하죠.

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무릎 관절염 치료법 - 세면과 집안일은 할 수 있는 한 앉은 자세에서 안일하게 하기

갑갑한 자세로 오래 서 있거나 구불의한 자세로 일에 집중하는는 관절에 좋지 않으므로 피해요.

무릎 관절염 치료법

무릎 관절염 치료법 - 적당한 운동과 부지런한 생활 하기

오랜 시간 한번에 운동하기보다는 짬짬이 시간 나는 대로 가뿐하게 타당한 운동을 하는게 바람직합니다.

 

무릎 관절염 치료법 - 가볍고 따뜻한 이불을 덮고 숙면을 취하기

관절염 환자는 통증 때문에 수면에 방해를 받게 되었는데 잠을 똑바로 자지 못하도록 하면 스트레스가 누적되어 관절염에 나쁜 영향을 미칩니다. 스트레스는 염증의 고통을 증가시킬 이 외에도 합병증을 소환하는 요인이 되기도 하기 때문입니다.

 

무릎 관절염 치료법 - 더위, 추위, 습기 등에 주의하기

관절염 환자는 더위, 추위, 습기 등에 매우 민감하기에 너무 덥거나 추운 곳, 습기가 방방곡곡에서 오래 있는 것은 좋지 않죠.

 

무릎 관절염 치료법 - 비만하지 않게 하도록 과식에 주의하기

비만은 체중을 높여 관절에 무리를 가할 수 있기에 과식으로 인한 비만은 보통과 다르게잘살펴야 해요.

무릎 관절염 치료법

무릎 관절염 치료법 - 편한 옷과 신발을 착용하기

착용감 좋으며 입고 벗기 좋은 편한 옷을 입고, 굽이 높지 않으며 바닥이 두꺼운 신발이 좋다고해요.

 

무릎 관절염 치료법 - 통증과 경직을 줄이기 위한 찜질 하기

류머티즘 관절염엔 냉찜질을, 퇴행성 관절염엔 온찜질을 하시는 것이 도움되요. 냉, 온찜질은 관절염으로 인한 통증과 경직을 줄이기 위해 편익하며, 다른 통증 이완 요법과 같이 반영될 때 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

무릎 관절염 치료법 - 무릎을 꿇지 말고 의자에 앉기

무릎 관절에 무리를 주지 않게 무릎 꿇고 앉기보다는 될 수 있다라고 하면 의자에 바로 앉는 게 좋다고해요.

 

무릎 관절염 치료법 - 무리한 성생활 하지 않기

튼튼한 사람이라도 너무한 성생활을 하게 되었다면 신체에 무리가 올 수 있습니다. 따라서 자신에게 편한 체위로 무리하지 않는 범위 안에서 알맞은 성생활을 하는 게 좋다고해요.

무릎 관절염 치료법

무릎 관절염 치료법 - 좌변식 화장실을 적용하기

좌변식 화장실에서 소홀하게 용변을 보면서, 미끄러짐으로 인한 충격 등을 예방하기 위함으로 욕실 바닥에 카펫을 까는 것도 좋다고해요.

 

여기까지 무릎 관절염 치료법에 대하여서 알아봤어요.

 

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