빈혈에 좋은 음식 13가지 정리했어요 이번 포스팅에서 빈혈에 좋은 음식 13가지 알아보았어요. 우리가 음식을 먹으면서 충분히 철분을 얻지 못하게 되면 헤모글로빈 수치가 감소하면서 빈혈이 생길 수 있어요. 이 헤모글로빈은 체내에 산소를 공급해주는 성분으로 산소를 각 조직에 운반하고 이산화탄소를 허파로 운반해주는 중요한 역할을 하고 있어요. 헤모글로빈 수치가 줄어들면 경미한 증상으로는 어지러움, 무력감, 피로, 호흡곤란, 창백해 보임, 탈모 증상 등이 생길 수 있어요. 경미한 증상들이 생리나 출산 등에 의하여 출혈이 많아진 여성들에게 많이 나타날 수 있으니 특히 여성들이 더욱 주의를 해야 하네요. 또한 철분이 부족해지는 증상이 심각해질 경우 흉통, 협심증, 심장마비, 현기증, 실신, 기절, 빠른 심박수 등의..

2023년 석가탄신일 부처님오신날 대체공휴일 확정 작년부터 계속 말이 나오다가 어제 날짜인 5월 2일부로 최종완정되었습니다. 올해인 2023년부터 부처님오신날과 성탄절이 토요일이나 일요일에 겹치는 경우 제일 앞서 닥쳐오는 비공휴일에 대체 휴무를 소개하기로 말입니다. 성탄절 같은 경우 2027년이나 되어야 주말과 중첩되지만, 올해 부처님오신날은 5월 27일 토요일이기에 단박 이번부터 이 제도가 적용되고요. 그 이상으로도 설레는 이 소식! 석가탄신일 대체공휴일에 대해서 알아보겠습니다. 앞서 대체 휴일 제도가 어떠한 것인지 알아보겠습니다. 이 제도는 사회적으로 휴일로 공인되는 토요일이나 일요일이 '관공서 공휴일에 연관 규정'에서 정한 명절이나 국경일, 유아날과 겹칠 경우에 다음 법정 비공휴일을 쉬도록 하는게것..

모링가 효능 12가지 알고 드세요 이번 포스팅에서 모링가 효능 12가지에 대해서 알아보려고 해요. 모링가는 인도 북부지역이 원산지라고 하네요. 열대 및 아열대에 폭넓게 자라는 콩과 식물로서 나무의 잎과 열매, 뿌리, 씨앗 등 대부분이 식용이나 약용으로 먹고 있어요. 모링가는 신체에 필욯나 다양한 영양소를 많이 함유하고 있어서 기적의 나무 또는 생명의 나무라고 불리울 정도로 지구 상에서 가장 영양이 높은 식물이라고 할 수 있어요. 모링가 효능 10가지 근력 향상 모링가 효능으로 모링가에는 9가지 필수 아미노산이 모두 포함되어 있어서 아미노산의 풍부한 공급원이라고 할 수 있어요. 이로인하여 모링가 효능 하면 근력 향상을 꼽을 수 있어요. 모링가는 근육을 회복시키고 다시 에너지를 공급하고 회복시키는 데 많은 ..

서울시 미래 청년 일자리 신청방법 서울시가 온라인콘텐츠, 제로웨이스트, 소셜벤처 3개 분야의 유망 신성장 기업에서 일 경험을 쌓고 직무재능을 증진 가능한 ‘미래 청년 일자리’에 참여할 청년 600명을 모집한다고 밝혔어요. 서울시 미래 청년 일자리 ‘미래 청년 일자리’는 이후 일자리 수요가 커질 것으로 전망돼 청년들의 선호가 많지만 쉽게 접근하지 못했던 신성장 분야 기업에서 6개월간 일하면서 경력을 쌓을 수 있게 하도록 기업과 청년구직자를 매칭하는 사업으로 바로 앞년도에 첫번째로 시작됐습니다. 신청자격 만19~39세 서울 거주 미취업 청년(1984.1.1~2003.12.31 출생) 모집내용 신산업 분야 203개 기업에서 약 600명 청년 모집 - 온라인 컨텐츠 분야 : 104개 기업, 314명 - 제로웨이..

오스트레일리아와 애버리지니의 고립된 세계 오스트레일리아에서는 최소한 4만5000년 전부터 호모 사피엔스가 살았다. 당시 오스트레일리아는 낮은 해수면으로 인해 뉴기니 및 그 주변 다른 섬과 육로로 연결되어 위에서 언급한 바 있는 사흘 대륙이라는 남반구 대형 대륙을 형성하고 있었다. 플라이스토세 말엽 기온 상승으로 인해 극지방 빙하가 녹아내렸고 해수면이 상승했다. 그 시기에 오스트레일리아와 뉴기니 사이의 육로가 바다 속으로 가라앉았고 오스트레일리아는 거의 오늘날의 형태를 갖추게 되었다. 이때부터 오스트레일리아와 뉴기니는 문화 역사적으로 다른 길을 걷게 된다. 뉴기니고원에서는 기원전 8000년부터 원시 농경이 시작된 최초의 흔적이 발견되는 데 반해 오스트레일리아에서의 생활 및 경제 형태는 이전의 수천 년 동안..

정착생활에서 원시 도심지로의 발달 과정, 이란과 중앙아시아 오늘날 자그로스산맥 서쪽에 위치한 이란 저지대는 어느 시대건 메소포타미아 문화 영향권에 속했던 지역이다. 특히 후지스탄, 즉 고대 엘람 제국은 근동에서 유적이 가장 풍부한 곳이다. 이곳에서 정착생활, 농경, 가축 사육의 시작은 다른 비옥한 초승달 지역에서와 마찬가지로 상당히 먼과거까지 거슬러 올라간다. 자그로스산맥 발치의 초가 골란에서는 중요한 유적지가 발굴되었는데, 이 발견 덕분에 수렵 채집 생활에서 생산 경제로의 이행과정이 밝혀졌다. 조사에 따르면 이미 기원전 1만 년경에 이곳 사람들은 야생 곡물을 경작해보려고 시도했던 것으로 나타났다. 이때 중요한 역할을 했던 곡물은 보리와 밀의 야생종, 아마, 콩이었다. 또한 들염소는 사냥만 한 것이 아니..

트랜스캅카스에서의 원시 농경문화와 야금술의 시작 '트랜스캅카스'라 불리는 지역은 대캅카스산맥 주능선 남쪽에서부터 현재의 터키와 이란 국경 지대에까지 이르는 지역을 말한다. 현재의 조지아공화국, 아제르바이잔 공화국, 아르메니아 공화국이 이에 해당된다. 지리적으로 북쪽의 대캅카스산맥 남쪽 경사면이 많은 지역, 콜키스 저지대, 쿠라강 주변 저지대, 소캅카스산맥, 아르메니아 산악 지대와 카스피해에 까지 뻗어 있는 그 밖의 저지대를 아우른다. 트랜스캅카스는 경우에 따라 '남南캅카스'라 불리기도 한다. 다른 지역과 마찬가지로 이곳에서도 기후 변화는 이미 중석기시대에 시작되었다. 기원전 1만1000년대에서 기원전 7000년대까지 수렵 채집 생활자들은 큰 하천 계곡과 노천 주거지에서 생활했으며 사냥, 어로, 채집 활동..

비옥한 초승달 지역과 농경생활로 가는 첫걸음 플라이스토세 말기, 기온은 현저하게 따뜻해졌고 강수량도 늘어났다. 유리한 자연 조건은 기원전 9500년경부터 안정적으로 지속되었다. 이러한 기후 조건으로 말미암아 농업으로 식량을 생산하는 생활 및 경제가 형성될 수 있었다. 하지만 이런 과정이, 그러니까 소위 신석기시대 문화의 종합 세트라고 할 수 있는 정착생활, 식물 재배와 동물의 가축화, 토기 생 산은 하루아침에 나타날 수 있었던 것은 아니다. 신석기 부흥기를 특징 짓는 이 다양한 현상은 순차적으로 나타났다. 다시 말해 각각의 특징은 독자적인 역사를 가지고 발달했으며, 전 세계의 상이한 문화적 배경 속에서 매우 다른 모습으로 나타났다. 구석기시대 생활 습관에서 이미 상당 부분 탈피해 있었던 근동아시아의 나투..