감기 빨리 낫는 방법 14가지

감기 빨리 낫는 방법 14가지

오늘 글에서는 감기 빨리 낫는 방법 14가지에 대하여서 알아보도록 하겠어요. 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로, 사람들에게 발생하는 제일 많이 보이는 급성 질환 중 한가지입니다.

 

재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육의 통증과 같은 증상이 나타나지만 대개는 독특한 치료 없이도 자연스레 치유되고요.

감기 빨리 낫는 방법

감기 바이러스와 접촉가능한 기회를 단절하여야 하죠. 손을 수시로 씻어 손에 묻어 있을 수 있는 감기 바이러스를 제거해고 손으로 눈이나 코, 입을 비비지 않게 하도록 하죠. 다른 사람과 수건 등의 일상 용품을 동반해 쓰지 않는 것이 좋습니다. 기침을 할 때는 손으로 가리지 말고 머리를 아래로 숙여서 바닥을 향할 수 있도록 하죠. 아이는 성인에 대조해서 감기 바이러스에 감염될 확률이 높아서 아이를 유치원에 보낼 때에는 위생시설이 잘 구축되어 있는 곳을 고르도록 하고 인원이 너무 여러 곳은 피하죠.

감기 바이러스에 드러난 지 1~3일 후에 증상이 생겨납니다. 증상은 감기 바이러스가 상부 호흡기계에 대략적으로 침투했는가에 따라 여러 종류로 생겨납니다. 콧물, 코막힘, 목 부위의 통증, 기침과 근육의 통증이 일반적으로 일어나는 증상입니다. 성인에게서 열이 나는 경우는 드물거나 미열에 그치지만, 소아에게서는 발열 증상이 상식적으로 발생납니다.

몸살감기는 걸리기 전에 미리 바이러스가 침투되지 않게 방지하는 것이 제일 중요해요.

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감기의 가지 수는 비교가득히 있는데 전형적인 증상으로는 발열, 기침, 콧물, 가래, 두통, 오한, 근육통, 구토, 몸살 기운 등이 있습니다. 일반적인 감기 증상 기간은 보통 1~3일이 제일 심하고, 일주일 내로 약화됩니다. 길면 일주일 이상을 고생할 수 있으니까 감기는 빨리 낫는 게 가장 좋아요.

결막염이 동반되어 눈물이 날 수도 있죠. 환자의 연령, 기존에 겪고 있었던 질환, 면역상태 등에 따라 증상의 크기가 변경될 수 있죠. 감기의 경과 중에 다른 합병증이 없더라도 콧물이 진해지고, 누렇거나 푸르게 변하기도 하죠.

감기 빨리 낫는 방법

감기 빨리 낫는 방법 - 비타민C 먹기

비타민C 보충제나 오렌지 주스도 좋다고 하며, 비타민C를 대량 포괄하고 있는 오렌지나 키위 아니면 딸기와 같은 과일 등을 통해서 비타민C를 섭식하 수 있도록 합시다. 비타민C가 감기에 주는 효과에 대하는 것은 여러 주장이 있으나, 비타민C의 사용을 옹호하는 사람이라면 감기의 기간을 줄이기 위해 매일 비타민C를 복용해주자.

감기 빨리 낫는 방법

감기 빨리 낫는 방법 - 가습기 켜기

방에 가습기를 켜두면 공기가 촉촉해져서 좀 더 편안해져요. 목이나 비강이 건조하고 상해 있는 분들은 특히나효과가 좋습니다. 물론 가습기는 목의 통증을 가라앉힘에 있어서는 효과적일 수 있어도 감기의 증상이나 기간을 줄임에 있어서는 별 효과가 없어요. 가습기가 되려 망가트린다는 연구 결과 또한 나와 있죠. 왜 그런고하니 가습기가 곰팡이나 병원균 그렇지 아니하면 독소 등을 퍼뜨릴 수가 있고 화상의 위험 역시 존재하기 때문입니다. 그러니 가습기는 잘 판결하여 사용하게 되게끔 합시다.

감기 빨리 낫는 방법

감기 빨리 낫는 방법 - 몸 뜨겁게 하기

아플 때 추우면 더 아프고 몸이 덜덜 떨리기 때문에 몸을 따끈하게 해주는 것이 중요하죠. 낮에는 옷을 여러 겹 중복해서 입고, 침대나 소파에서 자거나 휴식을 취하는 데 있어서 이불을 여러 겹 덮어주는 것이 좋습니다. 물론 몸을 따스하게 하시는게 감기를 치료함에 있어 도움이 되지는 않죠.
다만 좀 더 소홀하게 있을 수가 있죠. 예를 들어 땀을 쭉 흘리고 나면 감기가 낫는다고 예로부터 알려져 있으나 이를 뒷받침해 줄 과학적 근거는 많지 않답니다.

 

감기 빨리 낫는 방법 - 병원 치료, 약 처방

현실적으로 아프면 가장 떠오르는 게 병원이예요. 감기 기운이 약화되지 않고 더 너무해진다면 더 큰 병이 될 수 있습니다. 경미한 증상이 아닐 시에는 병원에 가서 전문의와 상담한 뒤 치료받거나 약을 처방받는 것이 최고 좋습니다. 병원에서 주사나 수액, 기기 등으로 치료를 받는다면 감기 증상을 감소시키는는데 신속한 도움될 있어요.

약은 약국이나 편의점에서 종합 감기약도 구비할 수 있다고하지만 나의 증상에 맞는 병원 약을 먹는 게 더 좋습니다. 약은 보통 3일 치를 받게 되고 있는있다고 하는데 식후향후 고스란히그상태 그대로 잘 챙겨 먹는 게 중요합니다.

감기 빨리 낫는 방법

감기 빨리 낫는 방법 - 소금물로 양치하기

감기가 들었을 땐 소금물로 가글을 해주는 것도 도움이 되고요. 따뜻한 물 한 컵에다가 소금 반 티스푼을 넣어서 하루에 서너 번 이상 입을 헹궈주도록 합시다.

감기 빨리 낫는 방법

감기 빨리 낫는 방법 - 뜨거운 물 마셔주기

수분 공급을 가득히 해주는 것은 목 아픔이나 두통 그렇지 아니하면 코막힘 등의 증상을 완충해줄 수 있고 탈진을 막아주는데줘요. 차든 국이든 상관없으므로 뜨끈한 것을 마셔주도록 합시다. 폐에서 코에 나가기까지,몸 내부의 호흡기에는 점액이나 콧물을 청소해주는 역할을 거행하는 작은 털이 있죠. 뜨거운 액체가 그 털의 활동을 보탬줘요. 따뜻한 수프나 국 아니라면 차를 통해 수분 공급을 해주도록 합시다. 미역국도 좋다고 하며 카모마일도 좋습니다. 단, 커피는 마시지 않죠. 카페인은 감기를 악화시킬 뿐입니다.

또한 아플 때 수분을 많이 공급해주는 것은 중요하나, 퍽 많넉넉히 마시면 신장과 간에 무리를 줄 수 있기 때문에 아플 때는 평상시에 견주어서 적당히 넉넉히 마셔주되 기필코 평소처럼 하루에 12잔이나 15잔을 마셔야만 한다고 생각할 필요는 없어요. 참고로, 수분 공급이 넉넉히 이루어지고 있는지 아닌지를 확인할 수 있는 방법 중 한개는 소변의 색이 대다수 투명한 색이 되었는지 확인하시는것입니다.

 

소변의 색상이 진한 노란색이라면 몸 안에서 용해가 되지 않고 희석이 되지 않은 노폐물의 농도가 높다는 뜻이라고 해서 수분의 섭취를 늘려야 해요.

감기 빨리 낫는 방법

감기 빨리 낫는 방법 - 단백질과 비타민 섭취

몸살감기에 관련되면 감기 바이러스와 몸의 면역체계가 서로 싸움을 하게 됩니다. 이때 단백질은 백혈구나 효소 등을 만들어 주는 원료물질이고, 비타민은 피폐해진 건강에 에너지를 주는 역할을 합니다. 몸살감기에 결부되면 위장 기능이 저하되기 해서 단백질 섭취를 위해서는 불에 굽거나 튀긴 음식보다 삶은 살코기가 좋습니다.

감기 빨리 낫는 방법

감기 빨리 낫는 방법 - 생꿀 섭식하기

꿀은 천연 면역 심화제이면서 또한 항바이러스제 역할 역시 거행해요. 목 아픔을 완충함에 있어 효과적이기 때문에 감기에 걸린 사람에게 긍정적인 도움을 줘요. 꿀 한 숟가락을 그냥 흡수해도 좋다고 하며 뜨거운 물이나 차에 함께해서 음료를 만들어 마셔도 좋습니다.

감기 빨리 낫는 방법

감기 빨리 낫는 방법 - 튼튼하게 식사하기

면역 시스템이 똑바로 작동해야만 감기가 안 오며, 혹여나 감기에 걸렸다고 하더라도 너무나 빨리 나을 수가 있죠. 에모리 대학교의 샤론 버키스트 교수에 의하면 면역 시스템이 정확하게 굴러가려면 장 속에 착한 박테리아가 많다고 해서야만 해요. 과일과 채소, 콩, 너트류 그리고 씨앗류는 착한 박테리아가 많기 때문에지게끔 도움이 되는 음식입니다.

 

감기 빨리 낫는 방법 - 넉넉한 잠 자주기

감기엔 휴식이 약입니다. 한 연구에 기초하면 하루에 7시간 미만을 잔 사람들의 경우 8시간 이상을 잔 사람들에 비하여 감기에 걸릴 확률이 세 배나 더 높았어요. 가벼운 운동이나 명상을 통해 긴장을 줄어준 다음 넉넉히 자주는 것이 좋습니다.

 

감기 빨리 낫는 방법 - 아연 흡수하기

처음보는 연구 결과에 따르면, 증상이 발생하기 시작한 첫날 아연의 복용을 시작해주면, 생각했던 것보다 하루 일전에 회복을 할 수 있으며 증상 역시 덜과도하게 일어난다고 해요.

감기 빨리 낫는 방법

감기 빨리 낫는 방법 - 손은 청결하게 유지

많은 사람이 같이 이용하는 손잡이, 필기도구 등을 통해 감기 바이러스가 전달되기도 합니다. 많은 사람이 이용하는 도구를 만진 후 무의식적으로 얼굴에 손을 갖다 대면 감기 바이러스에 감염될 확률이 높게되니다. 이럴 물품을 만졌을 때는 비누로 손을 깨끗이 씻어야 해요. 외출 후 집에 들어왔을 때 손을 정갈하게 씻는 것만으로도 감기 바이러스에 감염될 확률이 다운되어니다.

 

감기 빨리 낫는 방법 - 실내 습도를 컨트롤

근처 환경의 습도를 제어하여 쉽게 생각해서 호흡하는 것은 감기 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 감기에 걸린 사람에게 건조한 환경은 좋지 않으므로 잠을 잘 때도 수건을 적셔 걸고 자는 것이 이익받 될 수 있겠습니다. 또한 가습기를 사용하여 습도를 제어롤하는 방법도 편안한 호흡에 도움을 주므로 기침이나 콧물을 감량할 수 수있겠습니다.

감기 빨리 낫는 방법

감기 빨리 낫는 방법 - 따뜻한 물로 샤워하기

온수로 몸을 씻으면서 더운 김을 마셔주면 목구멍과 부비강이 촉촉해져요. 샤워기에서 쏟아지는 물을 목과 어깨에 맞아주면 뻣뻣하던 근육도 덤으로 풀립니다.

 

감기 빨리 낫는 방법 에 대하여서 알아보았습니다. 손 씻기, 양치질하기, 충분한 휴식 취하기, 비타민과 단백질 섭취하기 등은 생활 속에서 평소에 거행할능한 방법입니다.

현재까지 감기 빨리 낫는 방법 을 살펴보았습니다. 무엇보다도 요즘 같은 환절기에 감기가 걸리기 전 방지해억제해하주는 게 가장 최선입니다. 엄격한 개인위생을 위해 평소 손발을 걸핏하면 닦아주는 게 좋고, 보통 때에도 비타민과 같은 좋은 영양분을 먹어 주면 좋을 듯 합같다고 합니다.

이런 방법은 몸살감기를 빨리 아물게 하기 위한여뿐더러 좋은 생활 유지를 위하여서도 기필코 필요한 실천 방법입니다. 건강은 건강할 때 미리 챙겨야 된다는 말이 있듯이 보통 때에 작은 수행과 노력으로 좋은 생활 유지하시기 바랍니다.

 

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